YOGA

 

      Yoga significa união, unificação. Os benefícios da prática são muitos e, falar sobre eles é acima de tudo, ver e tratar o ser humano de uma maneira integral, pois esse é o verdadeiro trabalho que o yoga promove.

 

      A aula de Hatha Yoga é composta de ásanas (postura de yoga) pranayamas (exercícios de respiração) e relaxamento, que desenvolve o equilíbrio do corpo físico, mental e emocional. Correção da postura, alongamento, força, melhora na respiração, na oxigenação das células, rejuvenescimento, fortalecimento dos órgãos internos, dos músculos e do organismo de uma maneira geral. Melhora a qualidade do sono, gera harmonia, equilíbrio interior, bem estar integral. Trabalha a flexibilidade do corpo e da mente, a respiração correta, a concentração e o mergulho na verdadeira essência.

 
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